Treinamento de força levado a sério - R$ 170,00

Treinamento de força levado a sério

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SINOPSE

A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão.

As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento - adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição - e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados.

Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.

Autores: Tudor Bompa, Mauro Di Pasquale, Lorenzo Cornacchia

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Autor: Tudor Bompa, Mauro Di Pasquale, Lorenzo Cornacchia

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