Anatomia da corrida

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Informações do produto

Anatomia da corrida apresenta 50 exercícios de força que estão entre os mais efetivos para corredores. Cada um inclui descrições passo a passo e ilustrações anatômicas coloridas destacando os músculos em ação. Este livro o colocará em ação, relacionando cada exercício ao desempenho na corrida. Você aprenderá a fortalecer os músculos, reduzir a ocorrência de lesões e aumentar a eficiência da marcha para obter tempos mais rápidos e corridas mais constantes. Anatomia da corrida irá prepará-lo para qualquer desafio, apresentando exercícios para terrenos e velocidades variadas, desde corridas em aclives ou declives até corridas em estradas, tiros de velocidade e maratonas. Além disso, você aprenderá a avaliar e tratar as lesões mais comuns que afetam os corredores, incluindo dor lombar, dores no joelho, luxações e rompimentos nos músculos e tendões. Não importa se você é um corredor amador ou um competidor em busca de maximizar seu desempenho, Anatomia da corrida garantirá que você esteja pronto para dar o seu melhor.

Autores: Joe Puleo, Patrick Milroy

Características

Especificação:

    ISBN 9788520431627

    197 páginas

    Encadernação flexível

    1ª edição, 2010

    Editora Manole

Dimensões da Embalagem (Largura X Altura X Profundidade): 17 x 2,03 x 24 cm

Peso do produto: 0,68 kg

Garantia

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90 dias a partir do recebimento do produto